如何预防痛经?

　   如何预防痛经?痛经虽不能致命，可会给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。痛经会给女性朋友的身体造成伤害。那么，怎样才能更好的预防痛经呢?

　　郑州长江中医院专家表示：预防痛经的方法主要有以下几点：

　　一、积极做好五期卫生保健

　　女性朋友要预防痛经先要做好五个特殊时期的自身的卫生保健，这五个特殊时期分别为妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个特殊时期女性的抗御病邪的能力降低，很容易导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着非常重要的意义，特别是有一部分继发性痛经的患者，常常是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致造成女性不孕，这样从而保证身体的健康。你的情况是怎样的？该怎么检查确诊呢？

　　二、生活起居要有必须要有一定的规律

　　女性朋友如果想预防痛经就一定要注意生活的起居一定要规律，妇女因为特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要进行合理的安排，有一定的规律，是对预防痛经十分重要。不宜过食生冷，不适合久居在寒湿之地，不适合过劳和过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　三、锻炼身体提高健康水平

　　女性预防痛经终于要注意适当的运动和锻炼，增强体质与免疫力，减少疾病的发生，妇女应该要常常地参加一些体育锻炼，对于预防与治疗月经期腹痛都是有好处的。这些都是重要的预防痛经的方法。

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