如何提高精子存活力

　　如何提高精子存活力？生活中有的男性出现精子活力过低等情况。这会直接影响女性正常受孕的。那么如何提高精子存活力，郑州长江专家指出：合理的饮食，多吃一些动物内脏能够题号精子的活力。

　　如何提高精子存活力？郑州长江中医院不孕不育专家介绍说生活中男性应该戒烟、戒酒。因为烟酒会影响精子的质量。吃什么提高精子存活力，饮食要注意以下几点：

　　1、多吃动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　2、多食含锌食物

　　缺锌会使得精子的数量减少，因此，应该适当的补充含锌食物。比如：含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。

　　3、多吃富含氨基酸的食物

　　鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等都含有丰富的氨基酸，多吃可提高精子的活力。

　　4、多吃含钙的食物

　　也可以多吃一些含钙丰富的食物，诸如虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

　　如何提高精子存活力？郑州长江中医院专家提醒：生活中，应该适当的性生活，以一周一到两次适易。要想更快怀孕，应当在排卵期前，保持放松的心情，储存精子的质量。在排卵期房事更容易受孕。若你还有什么不清楚的话，不妨在线咨询专家。