精少活跃度低吃什么食物较好

　　精少活跃度低吃什么食物较好?很多男性在网上咨询这个问题。专家表示，精子活跃度低就是精子活力低，对男性的生育有一定的影响，所以要多加注意。那么精少活跃度低吃什么食物较好呢?下面专家来为您详细的介绍下。

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　　1)适当增加一些富含性激素的食物——如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　2)增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量——人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。

　　3)进食优质蛋白质与精氨酸食品——优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4)补充各种维生素——维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。

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