如何预防卵巢早衰的发生

　　年来很多的女性朋友在去体检的时候出现了卵巢早衰的现象，卵巢早衰会出现闭经、性腺功能减退、性交疼痛等症状，对女性的工作和生活有很大程度的影响。那么，如何预防卵巢早衰的发生?下面就由郑州长江中医院专家来为大家介绍。

　　如何预防卵巢早衰的发生?下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　1、坐的时间不能太久。避免影响盆腔生殖器官卵巢等的血液微循环，坐的位置不那么软，用硬一点的东西支撑，避免影响卵巢的正常功能。

　　2、禁止进食刺激性的食物。加重女性妇科炎症，直接影响卵巢子宫功能。

　　3、不要滥用激素类的药物或者保健品。不恰当的激素补充导致卵巢受到过度的刺激，产生负面作用，加重了闭经现象。

　　4、避免辐射。现代女性有不少是经常在电脑面前不是聊天就是看电视，巨大的辐射影响对生殖-卵巢-子宫轴产生影响。

　　5、坚持喝牛奶。多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

　　6、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些 女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　7、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引 起的体内激素改变对人体的影响。

　　8、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

　　9、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

　　10、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　女性如何预防卵巢早衰的发生?通过以上郑州长江中医院专家的介绍，相信大家有了一定的了解。预防不孕注意卵巢早衰，根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。但有时就是说起来简单做起来难，所以希望广大女性能够严格按照专家的叮嘱做好卵巢早衰的预防。