警惕易致不孕不育的5种饮食习惯

　　近几年不孕不育的发病率呈逐年上升趋势，因不孕不育致使夫妻关系破裂的也不在少数。为了挽回夫妻关系，大家是想尽了办法。其实有很多人的不孕不育症是可以避免的，只要注意平时的生活细节，就可以让我们的人生更加幸福美满。郑州长江中医院不孕不育专家告诉你：其实只要你养成良好的生活饮食习惯，可以预防不孕不育的发生。

　　1、避免长期吸烟

　　香烟中的铅和铝，会使男性精子形态产生变化，破坏性腺和精子健康;对女性而言，长期吸烟则会影响身体激素分泌，破坏月经周期，扰乱正常排卵，或致使婴儿先天不足。

　　2、避免全素饮食

　　很多女性为了寻求身材细长，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性正常排卵;换做是男性长期吃素，则可能造成精子质量下降。

　　3、避免高脂高蛋白饮食

　　与全素饮食相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过量地摄入高油脂、高蛋白的食品。这样很容易造成营养过剩，使体重骤然增加，致使内分泌失调，其結果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。

　　4、避免不吃早餐

　　早上时间紧，很多人又喜欢睡懒觉，因此养成了不吃早餐的习惯。但这种做法极易引发胆結石和高血糖，对正常怀孕极为不利。

　　5、避免爱吃冷饮

　　很多年轻女性喜欢吃冷饮，像冰淇淋、冰镇饮料等。但常常吃冷冻食品容易使胃著凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。