如何预防前列腺肥大?

       如何预防前列腺肥大?郑州长江中医院专家介绍：前列腺肥大，是老年男子常见疾病之一，为前列腺的一种良性病变。其发病原因与人体内雄激素与雌激素的平衡失调有关。针对男性前列腺肥大应该从预防做起。那么，我们该如何预防前列腺肥大呢?

　　预防前列腺肥大还是需要大家从青壮年开始做起，较为关键的就是性生活一定要适度，不纵欲同时也要注意不要禁欲。性生活的频繁可能使前列腺长期处于充血的状态，会引发男性前列腺增大。因此要在性欲相对旺盛的青年时期，注意节制性生活，同时避免男性前列腺的反复充血，给予男性前列腺充分恢复的修整时间。

　　1、保持清洁

　　男性阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，会导致局部的细菌会乘虚而入，这样就可能导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果没有及时的注意还会发生危险。因此，一定要坚持清洗阴部，是预防男性前列腺炎的重要环节。

　　2、防止受寒

　　秋冬季节由于天气寒冷，一定要注意防寒以及保暖。预防感冒以及上呼吸道的感染;还要注意不要久坐，由于寒冷可能会使交感神经兴奋增强，导致男性尿道内压的增加而引起了逆流。

　　3、按摩保健

　　可以在临睡前自我做下按摩，可以达到保健目的。具体的操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　终于郑州长江中医院专家表示：预防前列腺肥大，饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，少饮或戒酒以减少前列腺充血的机会。切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。尽可能少骑自行车，减少对前列腺部位的压迫以免加重病情。及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。在生活中，男性应保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　上述就是郑州长江中医院专家对“如何预防前列腺肥大”的简单介绍，希望对您有所帮助。如果您想进一步的了解，请点击咨询在线专家，同时可拨打咨询热线：0371-60136013，也可以加我院不孕不育专家QQ：4008776012 进行交谈;我们将给您详细的解答。